セミパーソナル･トレニーングジム | 林医院リハビリテーションセンター

糖尿病患者さんのための
セミパーソナル･

トレニーングジム

対　象

林医院に外来通院中の糖尿病患者さまを対象にしたトレーニングジムです。
※完全予約制

目　的

血糖や体重コントロール、または健康寿命の向上を目的としたトレーニングを実施します。

内　容

その方の体力に応じて負荷量を決定しますので、低体力者から高体力者までご利用になれます。

ご利用料金

･開始～ 3ヶ月

週１回	4,000円／月
週２回	8,000円／月

･4ヶ月～ 6ヶ月

週１回	3,000円／月
週２回	6,000円／月

･7ヶ月以降

週１回	2,500円／月
週２回	5,000円／月

HIIT（High-Intensity Interval Training）

HIIT（ヒット）とは？

･High-Intensity ⇒ 高負荷
･Interval Training ⇒「運動」と「休憩」を交互に繰り返すトレーニング

HIIT（ヒット）の特徴

･長時間のトレーニングと同等の筋トレ効果がある
･きついけれども短時間で行える
･脂肪燃焼効果が非常に高い（ダイエット効果が高い）
･代謝が高い状態（アフターバーン効果）が最大72時間持続する

HIIT（ヒット）がダイエットに効果的である理由

激しい運動をした後にはカロリーが消費しやすい状態が作られ、それがダイエット効果につながっていると言われています。これは運動後の過剰酸素摂取量（EPOC）と関係しており、身体を元の状態に戻そうと酸素の消費が増え続ける「アフターバーン効果」の影響とされています。また、この時のカロリー消費は一般的な有酸素運動の6倍とも10倍とも言われており、脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな付加価値も期待できるとされています。